Three good things♫
ポジティブ心理学の実践の中に
「3つのいいこと」を毎日書き
出す！！
…と、いうのがあります。
〜意識を向けるものは拡大する〜
いいことに感心を向けると心配
不安、怒りなどのネガティブな
感情から解放されやすくなる。
毎日3つのいいことを書き出す
ことで幸福度が上がっていき、
1週間以上このワークを実施し
たら、落ち込むことが少なくな
るのだそうです。
（ポジティブ心理学研究者
クリストファー・ピーターソン
氏の研究結果より）
毎日寝る前にするといいみたい
です♪
私は、楽しいことや新しい発見
が好きなので…
それらを中心に振り返ってみよ
うと思います❤︎
第1日目の昨日は
①「青のビール」
長男が買ってきてくれました。
グラスに注いでみてビックリ！
〜綺麗なBlue〜
めちゃくちゃテンションが上が
りました♫
②「青い空」
抜けるような青い空
本当に気持ちがよかった♫
③「読書」
仕事の休み時間に公園で
ゆっくり本が読めた
このほかにも、
いいことがどんどん出てきま
した。（どれも小ちゃなこと
です、笑）
1週間後にはどんな変化がある
のかな…とても楽しみ♡
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